A DOR TORNA-SE NEGATIVA QUANDO É DESTRUTIVA E APÓS FICAR RETIRANDO AOS POUCOS O VENENO QUE ESTAVA ME COSUMINDO E AINDA TER QUE PASSAR POR ESSA SEMANA TRABALHANDO COM ESSA QUESTÃO EMOCIONAL, DECIDI COLOCAR EM PRÁTICA A META DOS NOVENTA DIAS, OU SEJA, 36 QUILOS EM NOVENTA DIAS.
A MINHA ALIMENTAÇÃO SERÁ MEIO COMPLICADA POIS VISITEI UM ENDOCRINOLOGISTA E ELE ME PASSOU UMA DIETA DE APROXIMADAMENTE 1.200 CALORIAS, MAS, TENHO UM PROBLEMA NA VESÍCULA, O QUE IRÁ FAZER COM QUE EU RETIRE ALGUNS ALIMENTOS E, PARA PIORAR, ESTOU COM GASTRITE.
ENTÃO, O QUE FAZER QUANDO UMA GORDINHA TEM TODOS ESSES PROBLEMAS?
O JEITO É BANIR ALGUNS ALIMENTOS QUE REALMENTE FAZEM MAL OU AINDA DIMINUIR SUA QUANTIDADE GRADATIVAMENTE.
ENTÃO, APÓS OBSERVAR O MEU PESO, VAMOS A PARTE MAIS DIFÍCIL, QUE SÃO OS EXERCÍCIOS FÍSICOS.
VAMOS AO TRABALHO. META: 36KS PARA NOVENTA DIAS, O QUE DÁ 12 KGS PARA TRINTA DIAS OU AINDA 3 KGS POR SEMANA E 428GRS POR DIA, QUASE MEIO QUILO POR DIA.
PARA SE OBTER QUASE MEIO KILO PERDIDO POR DIA, A DIETA DEVERÁ VIR COM APROXIMADAMENTE TRÊS HORAS DE TREINO, O QUE TAMBÉM SERÁ UMA TAREFA ÁRDUA, POIS POR CAUSA DO PESO, ESTOU COM UMA DOR NO QUADRIL DO LADO ESQUERDO E AINDA NÃO TENHO NENHUM TREINAMENTO POIS FAZ ANOS QUE NÃO FAÇO CAMINHADA E PARA TODOS OS LUGARES QUE VOU, UTILIZO O VEÍCULO, NADA DE IR A PÉ. DIFÍCIL.
Olá Angel,acho que vc está sendo muito radical, é muito peso pra pouco tempo, não que vc não seja capaz, mas devagar se vai ao longe, procure construir uma perda de peso saudavel e definitiva, estipule pra ti metas alcançaveis para não desanimar, tbm estou fazendo dieta e atividade fisica e sei o quanto é dificil emagrecer, mas não desanima não, vc é capaz de tudo basta ter força de vontade, estou te seguindo e torcendo por vc, tenha um ótimo findi!
ResponderExcluirAngel,concordo com a Nanny..assim vc corre o risco de se render ao desanimo.
ResponderExcluircomece com hidroginastica e meia hora de natação...e quanto.aos alimentos restritos devido a sua patologia,consulte um nutricionista.
Estou te acompanhando rumo a vida nova! Bjs