META DOS 90 DIAS

A DOR TORNA-SE NEGATIVA QUANDO É DESTRUTIVA E APÓS FICAR RETIRANDO AOS POUCOS O VENENO QUE ESTAVA ME COSUMINDO E AINDA TER QUE PASSAR POR ESSA SEMANA TRABALHANDO COM ESSA QUESTÃO EMOCIONAL, DECIDI COLOCAR EM PRÁTICA A META DOS NOVENTA DIAS, OU SEJA, 36 QUILOS EM NOVENTA DIAS.

 A MINHA ALIMENTAÇÃO SERÁ MEIO COMPLICADA POIS VISITEI UM ENDOCRINOLOGISTA E ELE ME PASSOU UMA DIETA DE APROXIMADAMENTE 1.200 CALORIAS, MAS, TENHO UM PROBLEMA NA VESÍCULA, O QUE IRÁ FAZER COM QUE EU RETIRE ALGUNS ALIMENTOS E, PARA PIORAR, ESTOU COM GASTRITE.

ENTÃO, O QUE FAZER QUANDO UMA GORDINHA TEM TODOS ESSES PROBLEMAS?

O JEITO É BANIR ALGUNS ALIMENTOS QUE REALMENTE FAZEM MAL OU AINDA DIMINUIR SUA QUANTIDADE GRADATIVAMENTE.

ENTÃO, APÓS OBSERVAR O MEU PESO, VAMOS A PARTE MAIS DIFÍCIL, QUE SÃO OS EXERCÍCIOS FÍSICOS.

VAMOS AO TRABALHO. META: 36KS PARA NOVENTA DIAS, O QUE DÁ 12 KGS PARA TRINTA DIAS OU AINDA 3 KGS POR SEMANA E 428GRS POR DIA, QUASE MEIO QUILO POR DIA.

PARA SE OBTER QUASE MEIO KILO PERDIDO POR DIA, A DIETA DEVERÁ VIR COM APROXIMADAMENTE TRÊS HORAS DE TREINO, O QUE TAMBÉM SERÁ UMA TAREFA ÁRDUA, POIS POR CAUSA DO PESO, ESTOU COM UMA DOR NO QUADRIL DO LADO ESQUERDO E AINDA NÃO TENHO NENHUM TREINAMENTO POIS FAZ ANOS QUE NÃO FAÇO CAMINHADA E PARA TODOS OS LUGARES QUE VOU, UTILIZO O VEÍCULO, NADA DE IR A PÉ. DIFÍCIL.

COLOCANDO A RAIVA PRA FORA

BOA NOITE A TODOS.

HJ FOI UM DIA NORMAL, COMI NORMALMENTE, MAS PERCEBI UMA COISA, SOU UMA PESSOA QUE FICOU PARA TRÁS, OU SEJA, NÃO FUI PARA FRENTE COM MEUS OBJETIVOS, ME ENTREGUEI.
FIQUEI COM RAIVA DOS OLHARES QUE AS PESSOAS FAZEM QUANDO ME OLHAM, SEJA DE DEBOCHE OU DE SUSTO, COM PIADAS OU COM OLHARES QUE DESCONCERTAM QUALQUER UM.
PORTANTO, FIZ UMA LISTA MENTALMENTE COM TODAS AS PESSOAS QUE ME MAGOARAM E, AGORA, QUERO QUE ELAS SE VÃO DEFINITIVAMENTE DA MINHA VIDA, PARA QUE EU POSSA PROSSEGUIR.
COMPREI ALGUMAS COISAS QUE FARÃO PARTE DO MEU CARDÁPIO A PARTIR DE AMANHÃ E AGORA, É SÓ SEGUIR EM FRENTE.

MEDIDAS

PESO: 149KGS E 400GR
GORDURA CORPORAL: 51%
IMC 50,5

PESCOÇO: 45CM
QUADRIL 153CM
CINTURA 125CM
PEITO 133CM
COXA DIREITA 90CM
COXA ESQUERDA 90CM
PANTURRILHA DIREITA: 49CM
PANTURRILHA ESQUERDA 51CM
BRAÇO D/E: 47/45CM
ANTEBRAÇO D/E 34/36CM

O CORPO

DE DENTRO PRA FORA

SABE... MUITOS PODEM SE PERGUNTAR POR QUE NÃO COMEÇO COM IMAGENS DO ANTES OU DEPOIS, PORTANTO, NO MOMENTO, ESTOU PRMEIRO LIMPANDO "A CASA", OU SEJA, EXPONDO OS PROBLEMAS INTERIORES PARA PODER TRABALHAR O EXTERIOR, PORTANTO, AGUARDEM. SEMANA QUE VEM POSTAREI AS PRIMEIRAS IMAGENS DE CORPO E O QUE ESTAREI FAZENDO PARA PERDER TODO O PESO, ALÉM DAS METAS QUE SERÃO TRAZIDAS DE 90 A 90 DIAS.AGUARDEM.

QUILO POR QUILO

NO FIM DE SEMANA, ASSISTI A UM PROGRAMA NO QUAL UMA PESSOA OBESA MÓRBIDA FAZ UM TREINAMENTO DE UM ANO. 
NESSE CAPÍTULO, UM SENHOR DE 50 ANOS SE VÊ COM 190 QUILOS E DURANTE O PERCURSO DO EMAGRECIMENTO ELE TERMINA UM RELACIONAMENTO, COMEÇA A MORAR DENTRO DE SEU PRÓPRIO CARRO E DORME EM CASA DE AMIGOS E AINDA SEU FILHO FALECE.
AO FIM, APESAR DE TODOS OS DISSABORES, ELE PERDE PESO E CHEGA PRATICAMENTE A METADE DE SEU PESO.
É INTERESSANTE PORQUE QUANDO QUEREMOS EMAGRECER DIFICULTAMOS ESSE CAMINHO.
POR ISSO NUNCA É IMPOSSÍVEL SERMOS O QUE DESEJAMOS SER.

PESO E QUESTÕES EMOCIONAIS: O GUARDIÃO DO CASTELO

Bom dia a todos!


Teve um momento triste em minha vida que foi a morte de um ente querido o que até hoje me deixa com uma sensação de vazio.
Além dessa perda, tive o desprazer de, aos poucos ver o amor da minha vida indo embora, fato que me abateu ainda mais e que até hoje penso que foi outra grande perda da qual sofri. 
Me vi aos poucos, engordando, comendo aos montes e deixando minha auto estima e cuidados com o meu corpo de lado.
Um dia, ainda sem saber o que fazer da minha vida, me enviaram esse texto do qual acho um perfeito exemplo para quem ainda está com coisas pendentes em sua vida. Reflita. Um grande beijo!

O Guardião do Castelo

Certo dia num mosteiro zen-budista, com a morte do guardião, foi preciso encontrar um substituto. O grande Mestre convocou, então, todos os discípulos para determinar quem seria o novo sentinela. O Mestre, com muita tranquilidade, falou:
- Assumirá o posto o primeiro monge que resolver o problema que vou apresentar.
Então, ele colocou uma mesinha magnífica no centro da enorme sala em que estavam reunidos e, em cima dela, pôs um vaso de porcelana muito raro, com uma rosa amarela de extraordinária beleza a enfeitá-lo e disse apenas:
- Aqui está o problema!
Todos ficaram olhando a cena: o vaso belíssimo, de valor inestimável, com a maravilhosa flor ao centro. O que representaria?! O que fazer?! Qual o enigma?! Nesse instante, um dos discípulos sacou a espada, olhou o Mestre, os companheiros, dirigiu-se ao centro da sala e???
ZAPT!! Destruiu tudo, com um só golpe. Tão logo o discípulo retornou a seu lugar, o Mestre disse:
- Você será o novo Guardião do Castelo.
MORAL DA HISTÓRIA:
Não importa qual o problema. Nem que seja algo lindíssimo. Se for um problema, precisa ser eliminado. Um problema é um problema. Mesmo que se trate de uma mulher sensacional, um homem maravilhoso ou um grande amor que se acabou.
Por mais lindo que seja ou, tenha sido, se não existir mais sentido para ele em sua vida, tem que ser suprimido. Muitas pessoas carregam a vida inteira o peso de coisas que foram importantes no passado, mas que hoje somente ocupam um espaço inútil em seus corações e mentes. Espaço esse indispensável para recriar a vida.